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5个“常态”正在告诉你,现代人为什么需要心理咨询?

时间:2022-01-07 00:33 点击次数:
  本文摘要:经常有朋侪跟我说:“学习心理学的,心理一定特别强大,天天都很快乐吧?”每次听到这种话,小金总感受啼笑皆非。人生不如意十之八九,该有的不快乐,谁也少不了。 心理学不是点石成金的神之一,也不是逃避烦恼的孤岛。学习心理学能够资助我们的,是提升对情绪的蒙受能力和化解能力。当今社会,生活节奏日益加速,人们的物质生活越来越富厚,精神生活却越来越匮乏。 纵然再不用担忧温饱,纵然事业有成,纵然身边贵宾满座、歌舞升平,也没措施带来几多快乐的感受。是什么堵住了我们感知快乐的通路?

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经常有朋侪跟我说:“学习心理学的,心理一定特别强大,天天都很快乐吧?”每次听到这种话,小金总感受啼笑皆非。人生不如意十之八九,该有的不快乐,谁也少不了。

心理学不是点石成金的神之一,也不是逃避烦恼的孤岛。学习心理学能够资助我们的,是提升对情绪的蒙受能力和化解能力。当今社会,生活节奏日益加速,人们的物质生活越来越富厚,精神生活却越来越匮乏。

纵然再不用担忧温饱,纵然事业有成,纵然身边贵宾满座、歌舞升平,也没措施带来几多快乐的感受。是什么堵住了我们感知快乐的通路?01焦虑焦虑,无处不在的焦虑,全社会的焦虑。高中第一课,班主任敲着黑板写下“离高考另有1033天”;十字路口,行人们等不及红色数字倒数完就一拥而过;种种商品,只要标上优惠的停止日期似乎就销量大增;写字楼里,此起彼伏的电话催命地响,嘈嘈杂杂的键盘敲击声、跑步声、喊话声,人人都在跟时间角逐......脚步急忙,追上了,抓住了,却仍然以为焦虑不安。

你问他们愿意不愿意慢一些。他们回覆:“不是不想,是不敢。

”怕什么?不知道。02抑郁脚步越来越快,挫败感反而越来越多,努力如果不能带来成就,就会带来沮丧、绝望和抑郁。

有研究讲明,已往的15年间我国抑郁症的发病率提高了近18倍。职场抑郁、产后抑郁、空巢抑郁、青少年抑郁......以至于有人讥讽:“没得过抑郁症,都欠好意思说自己是现代人。”抑郁症的高发不能简朴归结于生理和激素的原因,许多时候是心理问题大量聚集的产物。

日常生活中不善于与人交流,把大量负面情绪“吞”进肚子里,无力消化,又不敢对外攻击,于是全部转化为对自己的攻击---自卑、嫌弃、无价值感,对什么都不感兴趣,做什么都以为没意义,严重影响事情、学习、生活和社交,甚至发生自杀的激动。对自杀事件的事后追溯讲明,险些每一个接纳自杀行为的人,都曾经用自己的方式向外界求助过,但往往没能获得足够的重视和有效的心理干预。03冷漠经常有怙恃向我感伤,青春期的孩子用两句话就能堵上你所有的话:“关你屁事”和“关我屁事”。当怙恃向孩子表达体贴时,孩子用前者回应;当怙恃向孩子示弱,求助时,孩子用后者回应。

听得为人怙恃者,心都凉了一截。事实上,冷漠只是外貌现象。每小我私家之所以最终选择“冷漠”,就像他们孩提时选择“热情”一样,是出于自我掩护和发展的需要:一开始面临挫折、失败、委屈、伤害时,我们会感受疼痛、恼怒,伤心和抗拒,如果这些感受没有被看到,没有获得疏解,我们往往只来得及纰漏的包扎、压抑、忽略他们。

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于是为了继续活下去,我们教会自己“不要有感受”“不要认真投入”,以免不得不再次体验伤痛、恼怒或委屈。恒久“不要有感受”地在世,就像与周围情况隔着一层厚厚的玻璃罩,什么都看获得,却什么都不在意。冷漠不应该成为应对情绪创伤的唯一出路,发展也不意味着消极防御,只有直面情绪、有效应用心理学技巧,才气真正解决问题。

04恼怒如果说抑郁是对内攻击自己,冷漠是逃离和消极防御,那么铺天盖地的恼怒就是赤裸裸的对外发泄。不加约束地对外攻击,也是负面情绪恒久处置不妥的产物。随手掀开微博、新闻头条之类的应用,险些天天都能看到各种社会极端事件发生:虐打孩子的怙恃,闹市区持械伤人的青年,因小剐蹭开负气车撞人的司机,满脸戾气、霸凌同学的中学生,动辄就“人肉正义”的键盘侠,天天提倡荒唐的“粉黑大战”的追星族......尤其是进入网络世界后,我们会发生匿名和无害的错觉,恼怒被放纵到最大限度,肆意宣泄、流窜,本能的“共情”能力被刻意关闭。

我们不再犹豫“这样说是否恰当”,不再顾及“网络劈面谁人人是什么样子”“他会不会惆怅”,就好像劈面不是一个活生生的同类。关闭“共情”能力的不是网络,而是迷失攻击目的的忙乱。

日常生活中,恼怒原本是有原因、有出处、有攻击目的的,如果他们经常未经宣泄就被压抑下去,就会化身成满腔的“无名火”,塑造出一个个充满戾气的社会人。如何让恼怒恢复它原本的功效,指向它该在的地方?我们每小我私家都需要学习须要的心理知识。

05正确释放情绪当人们活得越来越冷漠、麻木,甚至连对外攻击也激不起快感时,那些偶然能带来些许感官刺激的事情,就显得格外诱人。我们明知是饮鸩止渴,却还是变得无度索取、着迷、直至 上瘾。什么工具能上瘾?险些任何工具都能成瘾。

怙恃责备孩子整天着迷网络,孩子指责怙恃天天笃志看手机;离不开香烟的人说是寻找“灵感”,酗酒的人则理想着“一醉解千愁”;着迷于口舌之欲的人靠胡吃海塞缓解压力,着迷于青春美色的人自诩风骚倜傥;着迷于权欲、物欲的人则伪装成事情努力,着迷于操控欲的人化身为严厉的怙恃;着迷于荣幸和惊喜的人离不开赌桌和股市......正因为越来越多的人放弃直面情绪、直面问题、而习惯于逃到简朴的、一时的快感中,大量的成瘾行为才越来越多的充斥在生活中。然而,越逃避,现实层面的问题越恶化,我们越不着手处置惩罚问题,于是只能继续逃避,周而复始,恶性循环。心理学不是万能的,不能解决生活中的所有问题,心理咨询也是如此。但学习心理学,可以让我们用心理学的视角去看待,从而加深人们对内外世界的相识,清楚自己或别人为何会做出某些行为,这些行为背后究竟隐藏着什么样的心理运动;除此之外,也可以很好的调控和控制自己的行为,更好的与身边人建设好的联络;甚至还可以直接应用到实际事情中,协助自己更好的相同,处置惩罚问题。

06可又该如何学习心理学呢?需要注意的是:在没有正确指导的情况下,学习心理学是可能会泛起偏差的。例如太过的放大心理学的效益,或是任意给别人贴标签等,这些都是我们不想看到的。那作为非心理学专业的心理学喜好者,究竟该如何学习专业心理学,真正的实现助人助己呢?如果你喜欢心理学,喜欢心理咨询,想助人助己,并在寻找专业的入门方式,那么小金推荐你相识中科院心理所推出了针对心理咨询师的基础培训项目。


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